Du kan ikke tænke dig til ro
Jo mere du prøver at forstå, kontrollere eller slippe af med
dine tanker, jo mere fylder de.
Det er ikke din skyld – det er sådan, sindet fungerer
Kender du det her?
– Dine tanker kører i ring, og du kan ikke finde ro.
– Du analyserer alt – og bliver bare mere usikker.
Læs om overtænkning og hvorfor det sker
– Du prøver at få styr på dine følelser, men det virker ikke.
Forstå hvad der sker bag angst og uro
– Du føler dig drænet, selv når der ikke “burde” være noget galt.
Læs mere om stress og hvad der sker i sindet
– Du tænker, at du burde kunne håndtere det bedre.
Hvis du kan genkende det, er du ikke alene og der er ikke noget galt med dig.
Du har sikkert allerede prøvet at få det til at gå væk
Tænke dig ud af det
Forstå hvorfor du har det sådan
Få styr på dine tanker
Tage dig sammen
Men det ændrer ikke rigtig noget – gør det?
Det er ikke fordi, du gør noget forkert.
Du har bare ikke fået øje på, hvordan det egentlig fungerer.
Du behøver ikke få styr på dine tanker for at få det bedre
Det føles måske sådan. At du skal finde ud af dem, forstå dem eller få kontrol over dem. Men det er ikke der, roen kommer fra. Faktisk er det ofte det, der holder dig fast.
Der findes en langt mere enkel måde at forstå det på – som ikke handler om at ændre dine tanker, men om at se dem på en ny måde. Og når det falder på plads, begynder tingene helt naturligt at ændre sig.
Du behøver ikke finde ud af det alene
Jeg hedder Charlotte, og jeg hjælper mennesker, der sidder fast i tankemylder, uro eller stress. Måske har du allerede prøvet at forstå dine tanker eller få styr på dem – og mærket, hvor lidt det egentlig ændrer.
Det er ikke, fordi du gør noget forkert. Der er bare en anden måde at forstå det på. En måde, hvor du ikke skal analysere eller kontrollere dine tanker – men begynde at se, hvordan din oplevelse bliver skabt.
Når det bliver klart, falder der en ro på plads og det, der før fyldte, begynder helt naturligt at slippe.
Du er meget velkommen til at tage en uforpligtende snak med mig.
Det kan ændre mere, end du tror
Ro i tankerne
Mindre overtænkning og indre uro
En ny forståelse af dine følelser
Mere klarhed og retning
En oplevelse af, at det bliver lettere
Det siger mine klienter
“Jeg fik mere ud af første samtale med Charlotte, end 8 tidligere psykologsamtaler. Samtalen med Charlotte satte gang i en helt ny måde at reflektere på, som jeg aktivt har kunnet bruge i min hverdag, fordi jeg er begyndt at se tingene på en ny måde.”
– Marie, 34 år
*****
“Grunden til at jeg fik interesse for 3P og begyndte at snakke med Charlotte, var at jeg havde meget tankemylder og svært ved ikke at ruminere og tage mine tanker alt for alvorligt. Jeg følte mig meget tryg ved at snakke med Charlotte og havde ingen problemer med at åbne op for de ting jeg syntes er svært. Snakken var både alvorlig og sjov, men mest af alt føltes det let at samtale med Charlotte.
Det der har gjort størst indtryk, er en indsigt, i at det er mig der vælger hvilke historier jeg lægger vægt på, at den “form” jeg har, er en jeg selv har valgt….og at jeg kan vælge om, hvis jeg har lyst. At jeg grundlæggende er formløs og at det er kun de tanker, jeg giver opmærksomhed, der kommer til at betyde noget. Jeg har fået en forståelse for, at hvem jeg er, ikke er hugget i sten. Jeg har ret til at være mig.
Overvejer du et forløb hos Charlotte, så kan jeg kun sige: gør det. Hun er empatisk og meget nem at snakke med. Jeg kom altid ud med et lettere sind efter at have snakket med hende.”
– Mads, 58 år
*****
“Før forløbet havde jeg et højt stressniveau på grund af et politisk emne omkring feminisme, som jeg var meget optaget af. Det kørte rundt i mit hoved og i mine tanker i løbet af dagen og satte mit nervesystem op i sving. Jeg oplevede samtalerne med Charlotte som meget nærværende i nuet, afslappende og nede på jorden – i en rigtig god 3P-ånd.
I den sidste samtale vi havde, fik jeg en indsigt. Jeg mærkede indeni alt det, Charlotte sagde med ord, og det var ligesom en følelse af kæmpe befrielse, ro og tillid til livet. En tillid til, at alt er okay, og at livet kan være så enkelt og rart, når jeg forstår det her. Det er anderledes for mig nu. Jeg føler, jeg har mere ro og tillid til livet, og jeg kan hurtigere vende tilbage til roen. Jeg har også forstået, at de tre principper gælder alle steder og i alle sammenhænge – ikke kun nogle steder.
Jeg vil klart anbefale Charlotte, da hun har en meget rolig og nærværende tilgang, god humor og kommer med nogle gode konkrete eksempler på, hvordan tanker virker og påvirker os ud fra forskellige situationer. Jeg giver Charlotte mine varmeste anbefalinger.”
– Louise, 48 år
*****
“En aften fik jeg pludselig et angstanfald uden nogen åbenlys grund. Jeg kom i tanke om en sætning fra De 3 Principper fra Charlottes hjemmeside – at min situation egentlig var god, og at intet havde ændret sig. Få sekunder efter forsvandt angsten fuldstændigt. Det føltes næsten magisk – og jeg kunne ikke engang fremkalde den igen.”
– Christian, 26 år
*****
“Før jeg startede i forløbet, var jeg et sted i mit liv med højt tempo og stort ansvar, hvor tankerne ofte fyldte meget. Samtalerne med Charlotte har været præget af ro, nærvær og en helt særlig tryghed. Der har ikke været noget, der skulle fikses men i stedet blev jeg guidet til selv at få øje på det, der allerede var der.
Det, der har gjort den største forskel for mig, er erkendelsen af, at ro, klarhed og retning ikke er noget, jeg skal skabe, det er noget, der opstår, når jeg ikke er fanget i mine tanker. I dag oplever jeg en langt større tillid til mig selv og til livet. Jeg står mere roligt, også midt i kompleksitet og pres, og jeg mærker tydeligere min intuition og retning.
Jeg vil varmt anbefale et forløb hos Charlotte til alle, der ønsker en dybere forståelse af sig selv og et liv med mere lethed, ro og klarhed.”
– Elsebet, 50 år
*****
“Før jeg startede, brugte jeg mere tid på at tænke over tingene og vende dem i hovedet for at sikre mig, at jeg valgte rigtigt. Jeg brugte tid på bekymring, specielt vedr. mine nære pårørende, og kunne være i tvivl om mine valg og nogle gange også om, hvorvidt jeg var god nok. Jeg brugte også mere tid på smerter i kroppen, lod mig styre af tankemønstre fra fortiden og havde udfordringer med at have en konstruktiv dialog med personer tæt omkring mig.
Jeg oplever mine samtaler med Charlotte som meget trygge, rolige og nærværende. Det er en form, der åbner op på en god måde for mig, og hvor kroppen kan følge med.
I dag oplever jeg mere ro. Jeg tænker ikke så meget over tingene, men vælger mere ud fra et roligt sted og ved at være til stede i nuet. Jeg kan også se, at mine pårørende har en livskraft, der guider dem, som hjælper dem i livet, og at de selv har svarene, og at de ikke skal komme fra mig. Jeg kan også se, at den måde, jeg bedst støtter op i svære tider, er med ro og kærlighed.
Vedr. mit selvværd kan jeg nu se, at det er tankekonstrueret, og at jeg er perfekt, som jeg er, så der er nærmest ikke nogen tanker om dette, og hvis der er, og jeg får øje på dem, så flyver de videre.
Jeg er også blevet bedre til at lytte til mit system. Vedr. smerter i kroppen tænker jeg ikke så meget på dem længere, men lytter mere til, hvad mit system har brug for eller lyst til, f.eks. bevægelse eller ro. Vedr. selvværd og gamle tankemønstre tager jeg ikke mine tanker som sandhed på samme måde længere og kan nemmere stoppe op og reagere mere roligt og kærligt. Jeg anser ikke længere tankemønstre eller tanker for sandhed, men mere som et billede af mit tidligere liv og de mønstre, jeg har med mig, men nu kan jeg vælge, om jeg vil handle ud fra dem eller hellere vil tage en frisk vej.
Livet er blevet nemmere og mere enkelt, og det er meget befriende. Der er rigtig stor værdi i denne tilgang med de 3P’er, og jeg synes, at du, Charlotte, formidler det på en meget fin og rolig måde, som jeg mærker, mit system sætter stor pris på.”
– Jesper, 53 år
*****
“Før forløbet var der mange ting, der fyldte hos mig. Mange tanker kunne få mig ud af balance — blandt andet kropsidealer, rollen som mor og mit helbred.
Charlotte er en meget rolig kvinde, som får rummet til at føles trygt fra første samtale. Hun var utrolig forstående uanset emnet, og jeg følte mig tryg ved at tage alle slags emner op, jeg havde på hjertet. Der er en enkelhed i hendes måde at pege på principperne på, og det var nemt at spejle mig i hendes menneskelighed. Samtidig følte jeg mig i trygge hænder, fordi hun hvilede så meget i sin egen ro.
I en af vores samtaler talte vi om, hvor seriøst vi nogle gange kommer til at tage vores tanker og oplevelser. Charlotte fortalte, at hun nogle gange tænker: ‘Det kan vi da godt lege’, når noget pludselig føles meget vigtigt og alvorligt. Den sætning har hængt fast siden — både i relation til andre og til mig selv. Jeg kan mærke, at jeg ofte bliver presset, fordi tingene i mit hoved pludselig bliver meget vigtige og derfor skal være på en bestemt måde — men det er jo også bare noget, vi leger. Den erkendelse har givet mig meget mere luft til at grine og tage tingene lidt lettere. En skøn lille sætning, som har gjort en stor forskel i mit liv.
Jeg føler mig generelt meget heldig at have fundet troen til roen i mig selv gennem de samtaler og indsigter. Det er okay, at tingene er, som de er lige nu, og at der ikke er noget, jeg skal gøre. Jeg skal bare være i det mest rolige sted, jeg kan, og så tage et skridt ad gangen. Det gør, at jeg føler mig mindre overvældet af det hav af tanker, der braser igennem mit hoved hver dag — jeg behøver jo ikke at lytte til dem, og slet ikke at tro på dem.
Uanset hvilket emne du har, kan Charlotte rumme dig lige som du er. Du er i trygge hænder til at genfinde din indre sundhed gennem hendes rolige måde at være i samtalen på og hendes enkle måde at pege på, at du allerede har alt det, du har brug for, i dig.”
– Manuela, 39 år
*****
“Jeg følte mig tryg og godt tilpas med det samme i min samtale med Charlotte. Hendes imødekommenhed, ydmyghed og ro gjorde, at jeg oplevede hende som god til at lytte og svare på mine mange spørgsmål ud fra forståelse af 3P.
Jeg har fået mere indsigt og forståelse af “De tre principper” og fået øje på den livskraft vi har, og hvordan krop og sind hele tiden er i færd med at finde i balance. Mine tanker har fået en ny betydning — at det bare er tanker, og at jeg kan stoppe de tanker som ikke er hjælpsomme.
Jeg har mærket en stor nysgerrighed og begejstring for at tilegne mig nye måder at se på vores krop og sind. Hvis jeg skulle anbefale Charlotte til en anden, ville jeg sige, at denne person vil møde en engageret, rolig og tillidsfuld kvinde.”
– Lisbeth, 61 år
*****